Une méthode douce et efficace pour mieux se regular, réduire le stress et améliorer la concentration.
Le biofeedback est une approche qui vous aide à mieux comprendre les réactions de votre corps pour retrouver calme, énergie et équilibre émotionnel. Grâce à des capteurs posés sur la peau, il devient possible de voir en temps réel comment votre organisme réagit au stress, à la concentration ou à la détente.
Comment ça fonctionne ?
Ce que nous mesurons :
- Rythme cardiaque, pour observer sa cohérence cardiaque
- Respiration pour apprendre à réguler son souffle
- Tension musculaire pour repérer les crispations involontaires
- Conductance cutanée pour percevoir ses réactions émotionnelles
- Température cutanée pour évaluer le niveau de détente du système nerveux
En séance :
Les informations apparaissent à l’écran sous forme de graphiques ou de jeux interactifs. Vous voyez ainsi immédiatement l’effet de vos efforts : un corps qui se détend, un cœur qui s’apaise, un esprit qui retrouve sa clarté.
À quoi ça sert ?
Objectifs
- Apaiser le stress et l’anxiété
- Prévenir ou réduire les crises de panique
- Diminuer les tensions musculaires et les douleurs associées
- Favoriser un sommeil réparateur
- Améliorer la concentration et la récupération
Approche intégrative
Au Centre Optima, le biofeedback s’intègre naturellement aux thérapies cognitives et comportementales (TCC) et au neurofeedback.
Avec les TCC : mieux gérer les émotions et les réactions corporelles (anxiété, phobies, TOC, stress post-traumatique).
Avec le neurofeedback : soutenir la gestion du stress chronique, la concentration et la stabilité émotionnelle.
Les bénéfices concrets
- Prendre conscience de ses réactions corporelles
- Voir ses progrès séance après séance
- Acquérir des outils utilisables au quotidien
- Retrouver calme, confiance et clarté intérieure
Bon à savoir
Le biofeedback est non invasif, indolore et convient aux adolescents comme aux adultes. Il ne remplace pas un suivi médical lorsqu’il est nécessaire.