Les Thérapies Cognitives et Comportementales – TCC

Le cerveau est la tour de contrôle de votre organisme. Impacté par des problèmes d’origines diverses, il peut en perturber le bon fonctionnement et l’équilibre, limitant votre qualité de vie, vos potentiels ou performances.

• Gérer le stress, l’anxiété et les phobies
• Traiter les troubles de l’humeur (dépression, burn-out)
• Améliorer le sommeil
• Réduire les TOC et comportements répétitifs
• Développer la confiance en soi
• Favoriser une meilleure gestion émotionnelle

Un accompagnement actif, avec des exercices pratiques pour des progrès concrets.

Chez Optima, nous utilisons les TCC de 4ᵉ vague, une approche unique en France intégrant :

• Une approche neurocognitive et comportementale
• Des outils innovants : réalité virtuelle, neurofeedback, biofeedback
• Un suivi personnalisé qui s’adapte en temps réel à vos progrès

Résultat : une thérapie plus interactive, intégrative et efficace.

L’hypnose agit sur vos mécanismes inconscients pour :

• Lever les blocages profonds
• Accélérer les apprentissages
• Faciliter la gestion des émotions

Vous restez conscient et en contrôle : votre cerveau devient simplement plus réceptif au changement.

Observer le moment présent sans jugement pour :

• Mieux réguler vos émotions
• Prendre du recul sur vos pensées automatiques
• Renforcer votre résilience
• Améliorer votre concentration

Un outil révolutionnaire pour s’exposer progressivement à vos peurs dans un environnement contrôlé et sécurisé.

Applications :

• Phobies (hauteurs, transports, anxiété sociale…)
• Gestion du stress
• Stress post-traumatique
• Entraînement aux interactions sociales.

L’expression artistique au service de la thérapie pour :

• Libérer les émotions
• Dépasser les résistances
• Travailler autrement qu’avec les mots

Particulièrement adaptée aux enfants et aux personnes ayant du mal à verbaliser.